|Yoga Forschung|

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Yoga ist heute klar, spannend dokumentiert und erforscht -
mit eindeutigen und überprüfbaren Resultaten. Auf der Website der medizinischen Datensammlung Medline/Pubmed (www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi) )(Suchbegriff: Yoga u nd Meditation) findet man über 1000 internationale Forschungsprojekte über Yoga und Meditation, die in verschiedenen Zusammenhängen die messbaren Auswirkungen auf Bluthochdruck, Stressmanagement, Stoffwechsel, Körpergewicht, Depressionen, Rheuma und anderem zeigen.Yoga-Forschung (PDF 266KB)
In Deutschland widmet sich die SMMR (Society of Meditation and Meditation Research) der Meditationsforschung (www.smmr.de).
Ferner beschäftigen sich eine zahlreiche Sammlung von Dissertationen und Dipl. Arbeiten mit dem Thema Yoga.

"Welche Auswirkungen die Übungen auf die Gesundheit haben, wurde weltweit in mehr als 1000 Studien überprüft. Eine Untersuchung des Preventive Mecine Research Institute in Kalifornien kommt zu dem Schluss, dass Yoga zu größerer Körperzufriedenheit führt und Essstörungen verringert. Das Fred-Hutchinson-Krebsforschungsinstitut in Seattle (USA) konnte nachweisen, dass Yoga dazu beiträgt, Gewicht abzubauen.

Die Antistress-Wirkung der Asanas (Übungen) hat der Humanbiologe Dr. Dietrich Ebert von der Uni Leipzig erforscht. Sein Ergenis: Yoga- Atem und Entspannungstechniken vergrößern das Sauerstoffvolumen und senken den Laktat- und Cortisolspiegel im Blut. Weitere Studien belegen, dass sich Yoga als Therapie gegen Bluthochdruck, zur Minderung von Wechseljahrsbeschwerden, aber auch als Anti-Depressivum eignet. Selbst beim Reizdarmsyndrom sowie zur Beseitigung von Schlafstörungen und Kreuzschmerzen ist Yoga immer häufiger das Mittel der Wahl."

-healthy living, November 2005, S. 124-127