|Yogakurse für Anfänger|

Loslassen, entspannen, Kraft schöpfen, Stressfolgen und Verspannungen abbauen, den Rücken stärken, Konzentration und Energie steigern, Schlaf und Verdauung verbessern, Gewicht normalisieren, Körper, Geist und Seele in Harmonie bringen, zu sich Selbst zurückfinden - YOGA.

Anfänger (Wiedereinsteiger) A 1 und A2
Systematische Einführung in das Hatha-Yoga System:

A 1:Korrektes Erlernen und Ausführen der effektivsten Yoga Stellungen (Asanas) für Anfänger, vorbereitende Übungen sowie Variationen, ferner die so genannte Sonnengruß-Reihe (Surya Namaskar), die dynamischste Form des Yoga. Yoga Atemschulung (Pranayama) zur Verbesserung der Vitalkapazität und des Energieniveaus. Anfangs- und Endtiefenentspannung. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Schriftliches Übungsmaterial unterstützt das eigenständige Üben zuhause.
12 x 1 1/4 Stunden pro Block 168.- EUR, Probestunde kostenfrei.

A 2:Vertiefung, Festigung und Erweiterung der Grundstellungen der so genannten Rishikesh-Reihe, Erweiterung der Yoga Atemschulung, Verfeinerung der Tiefenentspannung. Schriftliches Übungsmaterial unterstützt das eigenständige Üben zuhause.
12 x 1 1/4 Stunden pro Block 168.- EUR, Probestunde kostenfrei.